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Der Test wird fortgesetzt, bis der Proband willentliche Erschöpfung erreicht oder ein Plateau der Sauerstoffaufnahme beobachtet wird.",{"type":31,"tag":39,"props":62,"children":64},{"id":63},"tipps-für-vo2max-tests",[65],{"type":36,"value":66},"Tipps für VO2max-Tests",{"type":31,"tag":32,"props":68,"children":69},{},[70],{"type":36,"value":71},"Die meisten ungültigen VO2max-Ergebnisse kommen von schlechter Vorbereitung, nicht von schlechter Hardware. OpenSpiro löst das mit integrierten Vorbereitungs-Checklisten, die dich durch jeden Schritt führen: Ruhestatus-Überprüfung, Ernährungs-Timing, Hydration, Gerätekalibrierung und Aufwärmprotokoll. Der Rampentest nutzt individuelle Wattschwellen, berechnet aus dem Athletenprofil - kein generisches 'Start bei 100W' mehr für alle. Die Stufenprogression ist automatisch, und die App überwacht in Echtzeit die Testvaliditätskriterien, damit du sofort weißt, wenn etwas schief läuft.",{"title":7,"searchDepth":73,"depth":73,"links":74},2,[75,76,77],{"id":41,"depth":73,"text":44},{"id":52,"depth":73,"text":55},{"id":63,"depth":73,"text":66},"markdown","content:de:knowledge:vo2max.md","content","de\u002Fknowledge\u002Fvo2max.md","de\u002Fknowledge\u002Fvo2max","md",[85,89,93,97,101,105,109,113,117,118],{"_path":86,"title":87,"description":88},"\u002Fde\u002Fknowledge\u002Fdiesel-vs-sprinter","Diesel vs. Sprinter — Zwei Athleten-Typen, ein Test","Manche Athleten verbrennen effizient Fett bei hoher Intensität. Andere sind von Anfang an auf Kohlenhydrate angewiesen. 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